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　　熱著熱著就熱到了立秋，萬(wàn)物開始從繁茂成長(zhǎng)趨向蕭瑟成熟。

　　不過(guò)由于立秋還處在暑熱時(shí)段，距離真正的秋天還有很長(zhǎng)一段距離，后面的氣溫依然扎心。

　　受副熱帶高壓控制，未來(lái)七天浙江晴熱高溫為主，局部40℃的天氣接連不斷，還要警惕午后分散性雷陣雨。

　　預(yù)計(jì)今明兩天除沿海地區(qū)以外，全省大部最高溫度37-39℃，局地40℃以上。

　　高溫肆虐，人們更要注重養(yǎng)生，接下來(lái)和大家分享一些養(yǎng)生小妙招。

　　【立秋養(yǎng)生】

　　潤(rùn)肺柔肝

　　肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，因此需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，益胃生津，有益健康。秋天易燥，宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。

　　適量運(yùn)動(dòng)

　　立秋后，濕熱仍沒(méi)有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽(yáng)照射下，不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)久，以防體力消耗過(guò)大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中，不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈。

　　防治感冒

　　立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，會(huì)慢慢開始變得清涼起來(lái)。因此，早晚溫差過(guò)大容易引起感冒。在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)。可趁早晚清涼時(shí)分，勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。

責(zé)任編輯：張靈