我國(guó)學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)

“小眼鏡”問(wèn)題日益受到更多關(guān)注

孩子頻繁揉眼、眨眼怎么辦?

日常用眼應(yīng)當(dāng)如何保護(hù)視力健康?

??

新學(xué)期到來(lái)

孩子們又迎來(lái)用眼高峰

讓我們一起聽(tīng)聽(tīng)

眼科專家的開(kāi)學(xué)護(hù)眼小貼士

1

如何保護(hù)視力健康?

關(guān)鍵詞

場(chǎng)所

每天保證累計(jì)2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間

孩子在學(xué)校要合理安排戶外活動(dòng)

在陽(yáng)光適宜的時(shí)間

離開(kāi)教室到走廊或操場(chǎng)

讓眼睛在自然環(huán)境下遠(yuǎn)眺、放松　　

杭州青山湖科技城育才小學(xué)的學(xué)生們?cè)诓賵?chǎng)鍛煉。新華網(wǎng)發(fā)

　　周末

　　適度增加戶外活動(dòng)時(shí)間

　　可選擇像公園、營(yíng)地等空曠場(chǎng)地

　　一定程度上能夠緩解視疲勞

　　關(guān)鍵詞

　　姿勢(shì)

　　書寫或閱讀時(shí)需要保持正確的姿勢(shì)

　　尤其注重“一寸一拳一尺”

　　一拳

　　胸口與桌子間隔一拳

　　一尺

　　眼睛與書本距離一尺

　　一寸

　　握筆手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)　　

湖州市安吉高級(jí)中學(xué)的學(xué)生們?cè)诮淌依飳W(xué)習(xí)。新華網(wǎng)發(fā)

躺、歪、斜……

不正確的姿勢(shì)

會(huì)造成眼睛調(diào)節(jié)平衡紊亂

容易誘發(fā)近視的發(fā)生

關(guān)鍵詞

時(shí)間

電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘

每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)

最好能在成人陪同下使用正確的姿勢(shì)觀看電子屏幕

當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)、書寫、閱讀或者觀看電子產(chǎn)品時(shí)要注意

每次觀看時(shí)間20分鐘要暫停

抬頭眺望6米外的遠(yuǎn)方

保持眼睛休息時(shí)間至少20秒以上　　

在做眼保健操的小學(xué)生們。 新華社發(fā)

睡眠要保障

小學(xué)生要睡足10小時(shí)

初中生要睡足9個(gè)小時(shí)

我們提倡小學(xué)生晚上盡量在8：30-9：00之間或更早上床睡覺(jué)

2

如果孩子出現(xiàn)頻繁揉眼、眨眼怎么辦?　　

已有近視遠(yuǎn)視散光情況

未及時(shí)佩戴眼鏡或矯正后眼鏡度數(shù)不合適

長(zhǎng)時(shí)間地使用電子產(chǎn)品

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼負(fù)擔(dān)過(guò)重

會(huì)導(dǎo)致視疲勞

當(dāng)出現(xiàn)眼睛癢、有異物感、干澀

伴有眨揉眼頻繁

且眼部紅腫

分泌物增加等情況時(shí)

考慮是結(jié)膜炎的可能性較大

需增加戶外活動(dòng)、保障睡眠時(shí)間

如出現(xiàn)視力下降、近視散光遠(yuǎn)視的問(wèn)題

要及時(shí)到專業(yè)場(chǎng)所佩戴合適的光學(xué)眼鏡

平時(shí)要注重手衛(wèi)生

盡量不揉眼睛

　　出品人：劉健

　　策劃：錢彤 周紅軍

　　監(jiān)制：廖曉華 萬(wàn)方 王子暉

　　統(tǒng)籌：翁璟

　　編導(dǎo)：馬江 別培輝 袁晗 陳碩

　　攝像：汪菁璐

　　剪輯：劉媛

　　包裝：朱清 劉媛 戰(zhàn)曉菁 張靈

　　編輯：汪菁璐 駱?biāo)加?/p>

　　鳴謝：浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

　　圖片：青山湖科技城 安吉縣融媒體中心提供

　　出品：新華網(wǎng)新聞中心 新華網(wǎng)浙江頻道